怎样减肥又快又有效?

提问者:匿名网友  

大腿比较肥 看上去不匀称

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    热心网友 2019-08-21 01:13

    要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:
    运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。减肥关键还是管住嘴迈开腿,可以用一些低卡的食物来代替临时,比如魔力show的魔力奶茶就是比较饱腹又低卡的食品。

    热心网友 2019-08-20 02:13

    在饮食上要遵循低热量饮食的原则。
    饮食的话我之前用的雷5就是因为它在瘦身界一 流的风评,自从用了之后就没换过其他的。

    运动方面则要选择有氧运动,如跑步、跳绳、打球等。
    都是可以起到比较好的消耗热量燃烧脂肪的效果的,并且每次不低于40分钟。

    热心网友 2019-08-19 03:13

    减肥快自然可以满足于自己想瘦的心态,若想一天5斤肯定是太快了也不可以实现,通常而言一个月瘦5到10斤的范围内都是比较好的,匀速对身体有好处。不要追求暴瘦,这样一般是严重节食才可以做到,一般人做不到。只有一些因为演戏的明星迫不得已才这样做,毅力难以企及。我现在一个月吧,也瘦了7斤的样子,我现在118了,我就是通过改善饮食结构来瘦的,我看的周心蕾的饮食日记里的减肥食谱,

    比如昨天早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、煮白蛋1个,上午来一杯低脂牛奶。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,米饭一碗,蔬菜沙拉。晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。大致是这样的。虽然准备比较麻烦,可能要去菜市场自己买回来做,但总是科学的,还可以省一点钱。外卖一般而言不好选择,种类太少,而且油腻、调料重的菜单居多。就算是选择外卖,也要注意荤菜,尽量吃水产品,比如鱼虾,其次是鸡鸭,而且烹饪方式尽量选择蒸煮。而不是油炸煎喔。

    热心网友 2019-08-18 04:13

    想快速减肥的话。
    需要从饮食以及运动。
    每天晚上吃水果。
    然后每天坚持四十分钟以上的有氧运动。
    可以从<任涵去脂>知道具体~

    热心网友 2019-08-17 05:13

    跳绳没有跑步好,不过要是能搭配雷5效果还是很好的