怎样减肥又快又有效?

提问者:匿名网友  

大腿比较肥 看上去不匀称

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    热心网友 2020-01-26 15:22

    我也是大腿很粗,曾经也尝试过节食配合运动甚至有断食倾向,不过那真不是人能承受的,饿的太痛苦,果断放弃了节食改用Amywish家的S速效套装 ,网红必备款,效果,安全性什么都无敌好,就是价格太贵,如果钱包鼓绝对要试试。

    热心网友 2020-01-25 16:22

    说来说去最重要的一点就是吃,吃饭荤少素多,吃八分饱即可。

    运动也是少不了的,要合理安排运动时间和运动量,不能想着快点减肥而过量,要在自己的承受范围内,等日后适应了在慢慢增加也行。(饭后不宜运动)

    喝好水:清晨起床时(5点钟到7点30分)是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水要空腹喝,也就是在吃早餐(6点钟到8点30分)之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

    生活有规律不熬夜:熬夜容易饿,不吃点夜宵是饿的睡不着觉的,再加上熬夜导致睡眠不足,睡眠不足的人更倾向于食用各种零食。

    热心网友 2020-01-24 17:22

    减肥的原理就是人吃进去的能量“入不敷出”,建议你吃藤黄果试试看,藤黄果是最最好的天然减肥食物,是种产于印度的水果,能够抑制人的饥饿感,不强能够促进体内脂肪的分解,你自己再适当做些运动,进一步达到燃烧体内多余脂肪的目的,那么这样一来你的减肥目的也就达到了。
    在网上应该能够买到藤黄果的,如果买不到,买藤黄果营养品也一样的。

    热心网友 2020-01-23 18:22

    在饮食上要遵循低热量饮食的原则。
    饮食的话我之前用的雷5就是因为它在瘦身界一 流的风评,自从用了之后就没换过其他的。

    运动方面则要选择有氧运动,如跑步、跳绳、打球等。
    都是可以起到比较好的消耗热量燃烧脂肪的效果的,并且每次不低于40分钟。